Wie man bestimmte Muskeln trainiert

Training ist nicht nur gut für Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für Ihren Körper. Regelmäßiges Training lässt Sie fester, stärker und straffer aussehen. Das Training kann so einfach sein wie Gehen oder Treppensteigen oder so kompliziert wie Crunches oder Gewichtheben. Die richtige Kombination von Übungen hilft, Ihre Muskeln zu straffen und ihnen ein geformteres Aussehen zu verleihen. In unseren Leitfäden besprechen wir einige der vielen Übungen, die Sie anwenden können, um mit Fitnessgeräten oder ohne Geräte auf bestimmte Körperteile abzuzielen.